カリキュラム

講義内容

ヨガの基本的な知識と方向性を学んで頂きます。

<第一部> クリスタルヨガ概論 ~小我を超えて大我に生きる~

(1) クリスタルヨガの基礎内容
(2) 各エネルギー体について
(3) サマディとは(初級編)
(4) 知るということ

<第二部> 各エネルギー体を鎮める ~ニュートラルな状態に~

(5)身体エネルギーについて
(6)生体エネルギーについて
(7) 感情エネルギーについて
(8) 思考エネルギーについて

<第三部> 唯我在から小我消失

(9)無呼吸状態とは
(10) サマディとは

<第四部> ヨガと日常生活

(11) 非凡な凡人として生きる
(12)真の精神の自由を得る

瞑想と呼吸法

瞑想は、意識の最深層に降りて行く為の唯一の方法です。
正しい座位で呼吸を整え、リラックスして座ることから習得して頂きます。
真剣に取り組むことにより、自分自身を信頼し正面から向き合うことができるようになります。
また、クリスタルヨガでは安全に坐ることができるようにサポートします。

 

アーサナ(ヨガのポーズ)

日々の身体の使い方によるクセを取り、身体の感覚を鋭敏にすることを目的とした基本的なポーズを学んで頂きます。
背骨を真っ直ぐにし、瞑想の姿勢で長く座る為にも有効です。
アーサナの他にも身体のエネルギーの流れを良くし、コリやつまりを取る簡単な体操を学んで頂きます。